Eterična ulja se koriste na različite načine i mogu mnogo da podrže i budu saveznici u različitim stanjima koja doživljavamo.
Aromaterapija je zadužena za usvajanje svih blagodeti prirodnih, čistih i korisnih eteričnih ulja udisanjem (inhalacijama) i korišćenjem na koži (putem kozmetičkim proizvoda sa eteričnim uljima ili razblaženih u baznom biljnom ulju). Ono što je uvek na prvom mestu je da eterična ulja koja koristimo budu sigurno čista, laboratorijski ispitana i sertifikovana. Takođe, vrlo je važno kako ih koristimo jer ona koliko mogu da budu korisna toliko i ne ako nismo pravilno informisani. Umerenost je najvažnije u životu pa i u ovoj tematici.
Koja su to "zimska" eterična ulja i šta da radiš sa njima?
- ravintsara
- pepermnt
- sibirska jela
- limun
- lavanda
- majčina dušica
- ruzmarin
U prirodi je toliko biljaka koje nam daju svoju lekovitost na dar i zaista su mnoge od njih zimi vrlo korisne, kada su hladni dani, kada smo osetljiviji nego inače itd..
U borbi protiv prehlada i gripa ova eterična ulja su manje, više sva pogodna za rutinu prirodne podrške, a najbezbedniji i najlakši način korišćenja istih je udisanjem (direktno nad isparenjima eteričnih ulja iz ključale vode ili indirektnim putem difuzera, aroma lampi, nakit difuzera, iz bočice direktno i sl.).
Kako tačno?
Dva puta na dan prokuvajte šerpicu vode u koju ćete dodati 2,3 kapi eteričnih ulja u kombinaciji ili samostalno (može i jedna vrsta ali ako ih je više delotvornost je jača) i nakon toga se inhalirajte, duboko udišite ta blagotvorna isparenja. Ova vrsta inhalacije u najvećem broju slučajeva pomaže kod začešljenih gornjih disajnih puteva i ponekad može da eliminiše korišćenje kapi za nos. Takođe, tradicionalne inhalacije pomažu kod glavobolja kada se koristi eterično ulje peperminta naročito, a one dolaze često kao simptom prehlada i gripa. Na kraju, imunitet se jača udisanjem prirodnih i korisnih eteričnih ulja.
Većina eteričnih ulja ima antimikrobna svojstva, a za ulje ravintsare možemo reći da je jedan (verovatno i najjači) prirodni borac protiv virusa.
Ova eterična ulja su sjajna i za emocionalnu i psihičku podršku, pored telesne, kao uostalom i druga eterična ulja koja nam svakako služe svrsi.
Aromaterapija u zimskim mesecima
Kada je u pitanju aromaterapija u cilju opuštanja, psihofizičkog odmaranja i uživanja, eterična ulja možemo koristiti na par vrlo jednostavnih načina:
- aroma kupke - dovoljno je da kapnete dve, tri kapi eteričnih ulja u tuš kabinu ili dodate u kadu tople vode, videćete koliko ćete se rasterećenije osećati
- pasivni/ultrazvučni difuzeri - pomoću difuzera/osveživača eteričnih ulja unosimo u dom dozu korisne prirode, koja pročišćava vazduh korisnim isparenjima eteričnih ulja u naš životni prostor, a ujedno smo pod aromaterapijom koja pozitivno utiče na naše raspoloženje, emocije i mentalno zdravlje
Aromaterapija van kuće
Ne treba da zaboravimo aroma nakit koji je tu uz nas svakog dana, u svakoj prilici, koji se prilagođava našim aktivnostima, stiloovima i stanjima. Ali je tu. Podrška, estetika, sve u jednom. Vrlo praktično rešenje uz koje uživamo, nosimo prirodu sa sobom i tom sinergijom sijamo sebi i onima oko nas.
Uživajte u zimi, pametno, vedro i jači u svakom smislu.
